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Los glúteos son el grupo muscular más grande y poderoso de tu cuerpo. Se contraen para mover las caderas en todas las direcciones, lo que te hace subir, bajar, avanzar, retroceder y de lado a lado. Y como son grandes, trabajar con ellos puede aumentar su tasa metabólica.

Pero pasar tanto tiempo estacionado en su trasero ha provocado que los músculos de sus glúteos dejen de disparar. Son débiles y poco entrenados, dejándote con un trasero que es tan plano como los Grandes Llanos.
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Es hora de despertar a sus glúteos antes de que la gente comience a preguntarse cómo se quedan los pantalones. Agregue los siguientes movimientos a su rutina de ejercicios para obtener un trasero de mejor apariencia y mejor rendimiento.

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