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El yoga es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India. Existe una amplia variedad de escuelas, prácticas y objetivos de yoga en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Entre los tipos de yoga más conocidos están el Hatha yoga y el Rāja yoga.
Los orígenes del yoga se han especulado hasta las tradiciones indias pre-védicas, se menciona en el Rigveda, pero probablemente se desarrolló alrededor del sexto. y quinto siglo antes de Cristo, en los movimientos ascéticos y śramaṇa de la antigua India. La cronología de los primeros textos que describen las prácticas de yoga no está clara, y se atribuye de manera variable a los hindúes Upanishads y al budista Pāli Canon, probablemente del siglo III a. C. o posterior. Los Yoga Sutras de Patanjali datan de la primera mitad del primer milenio CE, pero solo ganaron prominencia en Occidente en el siglo XX. Los textos de hatha yoga surgieron alrededor del siglo XI con orígenes en el tantra.
Los gurús del yoga de la India introdujeron el yoga en el oeste, [16] después del éxito de Swami Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX. En la década de 1980, el yoga se hizo popular como un sistema de ejercicio físico en todo el mundo occidental. El yoga en las tradiciones indias, sin embargo, es más que un ejercicio físico, tiene un núcleo meditativo y espiritual. Una de las seis escuelas ortodoxas principales del hinduismo también se llama yoga, que tiene su propia epistemología y metafísica, y está estrechamente relacionada con la filosofía hindú samkhya. Muchos estudios han tratado de determinar la efectividad del yoga como una intervención complementaria para el cáncer. , esquizofrenia, asma y enfermedades del corazón. Los resultados de estos estudios han sido mixtos y no concluyentes, ya que los estudios sobre el cáncer no sugieren una eficacia poco clara, y otros sugieren que el yoga puede reducir los factores de riesgo y ayudar en el proceso de curación psicológica de un paciente. Para perder grasa abdominal, debe: perder grasa corporal. La mejor manera de perder grasa corporal es a través de una combinación de alimentación saludable, ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza. Cuando se enfoca en fortalecer su núcleo con yoga, no solo puede aliviar el dolor lumbar, aumentar el equilibrio y la estabilidad y mejorar la postura, sino que también puede ayudar a que su abdomen se vea más pequeño y más definido a medida que pierde peso.
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